محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797718723
پرفایده ترین مواد مغذی برای اطفال
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
در این مطلب لیستی از بهترین و پرفایده ترین مواد غذایی و خوراکی برای رشد حافظه و ذهن کودکانتان آورده ایم که استفاده از آنان به کودکتان بهترین فایده ها را می رساند این مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز کودک لازم هستند.یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند. در ادامه با 13 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد، آشنا خواهید شد. 1.ماهی سالمون :
ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربیهای اشباع شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. امگا 3ها چربیهای مفید و سالمی هستند که بدن قادر به تولید آن نیست. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند. مصرف میزان کافی این اسیدهای چرب می تواند به بهبود مهارت های ذهنی کودک کمک کنید. 2.تخم مرغ :
تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است؛ به ویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است. تخم مرغ منبع عالی پروتئین است. زرده تخم مرغ حاوی کولین است که یک ماده مغذی مهم برای رشد حافظه است. 3- اسفناج :
اسفناج به دلیل برخورداری از بافتهای گیاهی از بروز بسیاری از بیماریها پیشگیری میکند. تحقیقات نشان میدهد زنانی که از اسفناج و سبزیهای سبز دیگر استفاده میکنند، پیر شدن سلولهایشان را به تأخیر میاندازند. اسفناج به دلیل آنزیمهای موجود در برگهایش، سیناپس بین سلولها را تسهیل میبخشد و هوش را تقویت میکند. اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار است که در جهت تقویت حافظه موثر است. اسفناج همچنین برای مبتلایان به عارضه قلبی بسیار مفید است. اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز است. 4.کره بادام زمینی :
کره بادام زمینی از مواد غذایی مورد علاقه کودکان است و چون حاوی ویتامین ای – نوعی آنتی اکسیدان که از غشای سلول های عصبی محافظت می کند – نیز هست، برای مغز بسیار مفید است. علاوه بر این کره بادام زمینی حاوی تیامین است که برای مغز مفید است و گلوکز که انرژی مورد نیاز کودک را تامین می کند. 5. غلات سبوس دار :
غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که در جهت تقویت حافظه لازم است. غلات سبوس دار مانند نان تولید گلوکز می کنند که یک منبع انرژی است که مغز به آن نیازمند است. غلات سبوس دار حاوی ویتامین ب هم هستند که برای سیستم عصبی مفید است. 6. انبه :
این میوه ماده دیگری است که در تقویت حافظه بسیار مفید است. با این که این میوه چرب است و دارای بافتهای چربی است اما باعث میشود که گردش خون تسریع یابد. هنگامی که گردش خون سریعتر شود باعث میشود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر است. 7.انواع توت ها :
توت ها می توانند به بهبود حافظه کمک کنند، توت ها حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان های دیگر هستند. دانه های درون توت ها حاوی چربی ها امگا3 هستند که به عملکرد مغز کمک می کنند. 8.لوبیا :
لوبیا برای مغز کودکان بسیار مفید است چون دارای انرژی ناشی از کربوهیدرات، پروتئین، فیبر و ویتامین و مواد معدنی هستند. لوبیا سطح انرژی را بالا نگه می دارد. لوبیا قرمز و لوبیا چیتی در مقایسه با سایر انواع لوبیا حاوی مقدار بیشتری از اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز بسیار مفید و سودمند است. 9.سبزیجات رنگی :
سبزیجاتی که رنگی هستند منبع آنتی اکسیدان هستند که سلول های مغزی را سالم نگه می دارند. بعضی از سبزیجات که باید حتما در رژیم غذایی کودک وجود داشته باشند شامل گوجه فرنگی، کدو تنبل، هویج و اسفناج است. 10.روغن زیتون: محققان معتقدند، غذاهای سرشار از آنتیاکسیدانها و روغن زیتون حافظه را تقویت میکند. 11. ماست و شیر :
آیا میدانید یک پیاله ماست دارای امگا 3 و دی اچ ای است. امگا 3 و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است. اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند، تأثیر بسیاری بر روی رشد او دارد. انواع ویتامین ب برای رشد بافت های مغزی، انتقال دهنده های عصبی و آنزیم ها است و محصولات لبنی منبع خوبی برای این مواد غذایی هستند. شیر یا ماست کم چرب منبع غنی پروتئین و کربوهیدرات برای مغز هستند. لبنیات هم چنین منبع سرشار ویتامین د هستند که کودکان و نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان به مقدار بیشتر از آن نیاز دارند. پنیرهای کم چرب هم حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند. 12- شکلات :
شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که باعث تقویت حافظه میشود. البته بهتر است شکلاتهایی را مصرف کنید که یا تلخ هستند و یا حاوی شیر باشند. 13.گوشت قرمز :
گوشت قرمز منبع غنی آهن است که به حفظ انرژی و تمرکز در مدرسه کمک می کند. علاوه بر این گوشت قرمز منبع خوب زینک است که به نگهداری و حفظ خاطرات کمک می کند. اگر کودک گوشت می خورد، می توانید لوبیا یا سویا را جایگزین کنید. لوبیا حاوی نوعی از آهن است که به آن “نانهم” گفته می شود و برای جذب آن به ویتامین ث نیاز است، بنابراین باید به همراه سبزیجات یا میوه های حاوی ویتامین ث مصرف شود. جام نیوز،
7 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 150]
صفحات پیشنهادی
سالم و ارزان ترین غذا برای اطفال
امروز می خواهیم به معرفی غذای خوشمزه و مقوی که هم تاثیر بسزایی در رشد فرزندتان دارد و هم از نظر اقتصادی مقرون به صرف است بپردازیم جوانه گندم” فرآورده ارزشمندی از گندم است و میتواند به رشد کودکان و همچنین به تقویت انرژی بزرگسالان کمک کند گندم کمی گرم و از نطر رطوبت معتدلپارگی پرده گوش یکی از مهمترین عوارض انفجار مواد محترقه
پارگی پرده گوش یکی از مهمترین عوارض انفجار مواد محترقه تهران-ایرنا-صداهای بلند ناگهانی مثل صدای انفجار مواد محترقه در مراسم چهارشنبه سوری آخرین سه شنبه شب سال که در نزدیکی افراد رخ می دهد می تواند سبب افت شنوایی یا حتی پارگی پرده گوش و ناشنوایی شود چهارشنبه سوری یکی از آداب ومهمترین و پرفایده ترین توصیه ها برای رفتن به سفر
اگر برای رفتن به سفر آماده شده اید و قصد مسافرت دارید بهتر است قبل از حرکت به این نکات مهم و پر اهمیت نگاهی بیندازید چون برای یک فرد مسافر بسیار حائز اهمیت و مفیدند سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر در آستانه فرا رسیدن سال نو و آغاز سفرهای نوروزی ۱۰۰ نکته ایمنی را برای هموطنتولید کنندگان مواد محترقه بیشترین آمار سانحه دیدگان را دارند
طاووسی تولید کنندگان مواد محترقه بیشترین آمار سانحه دیدگان را دارند شناسهٔ خبر 2518124 شنبه ۲۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۷ ۱۰ استانها > خراسان رضوی مشهد- معاون آموزشی بخش سوختگی بیمارستان امام رضا ع مشهد گفت بیشترین افرادی كه در چهارشنبه آخر سال دچار حادثه می شوند افرادی هستند كه در تکدام سبزی ها به صورت پخته مواد مغذی تری دارند؟
سبزی های حاوی مواد مغذی کدام سبزی ها به صورت پخته مواد مغذی تری دارند پخت هویج با مایکرو ویو و بخار پز کردن به حفظ مواد مغذی این سبزیجات کمک می کند با این وجود باید در نظر داشت که سبزیجات را باید به هر دو صورت پخته و خام مصرف کرد به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ابهترین سفره هفت سین از مواد دور ریختنی در غرب تهران گسترده میشود
رئیس اداره بازیافت منطقه2 به باشگاه خبرنگاران خبر داد بهترین سفره هفت سین از مواد دور ریختنی در غرب تهران گسترده میشود رئیس اداره بازیافت منطقه2 از گسترده شدن زیباترین سفره هفت سین از مواد دور رختنی در این منطقه خبر داد امین رضا فرهمند رئیس اداره بازیافت منطقه2 در گفتوگو با &موادمخدر، بزرگترین تهدید اجتماعی کشور است
شنبه ۱۶ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۶ ۰۴ مدیرکل دفتر تحقیقات و آموزش ستاد مبارزه با موادمخدر بابیان اینکه 6 میلیون نفر ازجمعیت کشور دائما تهدید موادمخدر و اعتیاد را دارند که بسیار نگران کننده است گفت موادمخدر و آسیب های ناشی از آن سالانه مبلغ 100 هزار میلیارد ریال به کشور خسارت می زند به گموادمخدر، بزرگترین تهدید اجتماعی کشور است |اخبار ایران و جهان
موادمخدر بزرگترین تهدید اجتماعی کشور است کد خبر ۴۸۱۶۰۲ تاریخ انتشار ۱۶ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۷ ۰۱ - 07 March 2015 مدیرکل دفتر تحقیقات و آموزش ستاد مبارزه با موادمخدر بابیان اینکه 6 میلیون نفر ازجمعیت کشور دائما تهدید موادمخدر و اعتیاد را دارند که بسیار نگران کننده است گفت موادمخدرترکمنستان سختگیرترین کشور دنیا درباره مواد مخدر
ترکمنستان سختگیرترین کشور دنیا درباره مواد مخدر در صورتی که یک گرم مواد مخدر از شهروندان داخل و اتباع خارجی ترکمنستان گرفته شود تمام اموالشان را مصادره میکنند به گزارش فرهنگ نیوز در سفر دو روزه اخیر حسن روحانی رئیس جمهوری کشورمان به ترکمنستان که تعدادی از وزرای جمهوری اسلامبزرگترین سفره هفت سین كشور با مواد بازیافتی در كرمان پهن میشود
سخنگوی شورای شهر کرمان بزرگترین سفره هفت سین كشور با مواد بازیافتی در كرمان پهن میشود در روز اول فروردین 1394 بزرگترین سفره هفت سین کشور با استفاده از مواد بازیافتی در کرمان پهن خواهد شد به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران کمال جوانمرد سخنگوی شورای اسلامی شهر کیازده تن مواد غذایی فاسد در استان اردبیل معدوم شد
یازده تن مواد غذایی فاسد در استان اردبیل معدوم شد اردبیل - ایرنا -رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی استان اردبیل گفت یازده تن مواد غذایی فاسد در استان معدوم سازی شد به گزارش خبرنگار ایرنا دکتر فرهاد پورفرضی روز سه شنبه در گفت وگو با خبرنگاران افزود این مواد غذایی فاسد دراسهال؛ شایعترین عارضه افراط در مصرف آنتی بیوتیکها
دوشنبه ۱۸ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۰ ۲۳ یک متخصص عفونی مصرف بیرویه و روز افزون مصرف آنتیبیوتیک را دلیل اصلی بروز اسهال در بیماران بستری دانست و گفت در بیماران بستری که دچار عفونت میکروبی توسط کلستریدیوم هستند مصرف آنتی بیوتیکها باید مراقبت بیشتری انجام شود و آنان باید از جهت بروز این عبهترین عیدی از لحاظ روانشناسی برای بچه ها
عیدی می تواند همیشه پول نباشد و چیزی که بعنوان عیدی مادر و پدر به فرزندشان می دهند می تواند خاطره انگیزترین و ارزشمندترین عیدی غیرنقدی باشد که با دادن آن برای وی تازگی و تحول ایجاد کند شايد بتوان يكي از وظايف مهم پدر و مادرها را خاطرهسازي براي بچهها دانست خاطرههاي خوب دوخطرات هنگام خوابیدن اطفال
هیچ وقت نوزادتان را در هنگام خواب تنها نگذارید و همیشه آن را مقابل چشمتان قرار دهید و نگذارید آسیبی در حین خوابیدن به وی برسد هنگامی که یک نوزاد به جمع خانواده اضافه می شود اطرافیان خیلی هیجان دارند که نوزاد را با چشمان باز ببینند اما همانطور که می دانید نوزادان طی چند ماه اول10 تا از بهترین خوراکیها برای پاکسازی رگ ها
10 تا از بهترین خوراکیها برای پاکسازی رگ ها مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد مصرف برخی مواد غذایی و بخصوص زیادهروی در آن به مرور به مسدود شدن رگها منجر میشود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی ایجاد میکند بدون شک خودتان نیز بهتر میهشت هزار و 983 کیلوگرم موادغذایی فاسد در گیلان معدوم شد
در اجرای طرح سلامت نوروزی هشت هزار و 983 کیلوگرم موادغذایی فاسد در گیلان معدوم شد رشت - ایرنا - کارشناس مسوول بهداشت محیط معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان از کشف و معدوم سازی هشت هزار و 983 کیلوگرم مواد غذایی در استان از آغاز اجرای طرح سلامت نوروزی تاکنون خبر داد محمدصادگرایش اطفال به سمت اراده و حرمت نفس
برای بالابردن و پرورش روحیه اعتماد به نفس در فرزندتان بهترین راهکارها و تجربیات روانشناسان کودکان و نوجوانان را در اختیارتان گذاشته ایم امیدواریم استفاده لازم را ببرید بچه ها وقتی ببینند که دیگران چه واکنشی به توانایی های آنها نشان می دهند اعتماد به نفس و حس استقلال خاصی پیدا-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها