محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798221359
در زمان بارداری و شیردهی برای تامین مواد مورد نیاز بدن چه باید کرد؟
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
در زمان بارداری و شیردهی برای تامین مواد مورد نیاز بدن چه باید کرد؟
تغییرات زیادی در اثر بارداری در بدن مادر به وجود می آید و عوامل زیادی در تعیین روند صحیح بارداری و نتیجه بارداری موثر هستند. یكی از مهمترین و اصلی ترین نكات، تغذیه ی مادر باردار می باشد، زیرا رشد و نمو كامل جنین رابطه تنگاتنگی با تغذیه مادر داشته و تامین نیازهای او با دریافت مواد مغذی مادر عجین شده است و تنها راه برآوردن نیازهای انرژی و ساختاری جنین به واسطه جفت است. بنابراین توجه به این تغییرات و تنظیم یك برنامه غذایی متناسب با آن، در این دوران ضروری به نظر می رسد. هرچه رژیم غذایی مادر كامل تر و متناسب تر باشد، كودك بهتر رشد خواهد كرد، از این رو، مادران باردار باید هم برای حفظ سلامت كودكشان و هم خودشان، توجه زیادی به امر تغذیه داشته باشند.
در دوران بارداری و شیردهی، ویتامین ها و مواد معدنی جهت حفظ سلامتی مادر و همچنین سلامت نوزاد ضروری هستند. در دوران بارداری و شیردهی نیاز به انواع ویتامین ها و مواد معدنی افزایش می یاید.
از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری جهت بارداری و شیردهی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
سلامت کودک با اسید فولیک
کمبود اسیدفولیک به ویژه در ماه های اول بارداری باعث عدم تکامل سیستم عصبی در جنین می شود. به علت اینکه تقریبا نیمی از بارداری ها نا خواسته اتفاق می افتد، در نتیجه استفاده از 400 میکرو گرم از فولیک اسید به زنانی که در سنین باروری قرار دارند و همچنین در 12 هفته اول بارداری توصیه می شود.
افزایش وزن کودک با روی (زینک)
میزان نیاز به روی در زنان باردار بیشتر است. کودک به روی برای وزن گیری نیاز دارد. بنابراین دریافت مقادیر کافی روی بویژه برای رشد سریع سلول ها که در دوره بارداری رخ می دهد مورد نیاز است. کمبود این ماده در زنان باردار می تواند باعث کم وزنی کودک شود، همچنین کمبود این ماده در کودکان و نوجوانان باعث کوتاهی قد و رشد و نمو و تضعیف سیستم ایمنی می شود. به علت اینکه ایران در محدوده نواحی کمبود روی در جهان قرار دارد، زنان در دوران بارداری نیاز به 25 میلی گرم روی برای تامین نیاز های خود دارند.
کم خونی، مشکلی شایع در مادران باردار و شیرده
از املاح مهم دیگر در این دوران آهن است. محروم بودن کودکان از آهن در رحم مادر ممکن است باعث عقب ماندگی آنها نسبت به همسالان خود از لحاظ زبان و مهارت های حرکتی در مدرسه شود. در دوران بارداری بدن به مقادیر بیشتری از آهن نیاز دارد. در دوران بارداری مقدار خون بدن افزایش می یابد و نیاز بدن به خون نسبت به حالت عادی 50 درصد بیشتر می شود. کم خونی فقر آهن در دوره بارداری در ارتباط با زایمان زودرس، تولد نوزاد کم وزن و مرگ کودکان است. بر اساس آخرین توصیه های مراکز تغذیه در دنیا میزان نیاز خانم های باردار به آهن روزانه 27 میلی گرم است.
افزایش نیاز به کلسیم در دوران بارداری و شیردهی
استفاده از کلسیم در دوران بارداری باعث جلوگیری از کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان می شود چرا که جنین نیز برای رشد استخوان های خود به کلسیم نیاز دارد. محصولات لبنی منبع غنی کلسیم به حساب می آیند. زنان باردار باید در طول روز 3 تا 4 بار از لبنیات استفاده کنند. نوشیدن شیر و غذاهایی مانند شیر برنج بسیار مفید است. همچنین جهت افزایش جذب کلسیم مصرف همزمان ویتامین D نیز توصیه می شود.
از دیگر ترکیبات مهم در این دوران می توان به ویتامین A، ویتامین های گروه B ، B2 ، B6 ، B12)، ویتامینc، ویتامینD و ویتامینE اشاره نمود.
تحقیقات نشان می دهد، مصرف مولتی ویتامین در ماههای پیش و بعد از بارداری، خطرات مربوط به حاملگی را کاهش دهد، در حال حاضر تحقیقات جدید نشان داده مصرف روزانه مولتی ویتامین، میتواند از تولد نوزاد زودرس، کم وزن و یا نوزادی که دارای مشکل در سیستم عصبی است بکاهد.
مولتی پریناتال 21 سنتری دارای ویتامین ها و عناصر ضروری در این دوران است و حاوی 60 عدد قرص است. این مکمل دارای ویتامین ها و عناصر ضروری از جمله: اسید فولیک، آهن، روی، ویتامین D، کلسیم و... است. میزان اسید فولیک در این مکمل دقیقاً مطابق نیاز یک خانم باردار است. از جمله برتری های این محصول وجود 200 میلی گرم کلسیم است که به همراه ویتامین D می تواند به راحتی از دستگاه گوارش جذب گردد. از دیگر مزایای این محصول وجود 27 میلی گرم آهن به فرم فومارات است که از بروز کم خونی در این دوران پیشگیری می کند و عوارض گوارشی انواع سولفات آهن را ندارد. این محصول دارای 25 میلی گرم روی است که نیازهای این دوران را تامین می کند. همچنین ویتامین A با (4000 واحد) موجود در این محصول به فرم بتاکاروتن (50% پیش ساز ویتامین A) می باشد که عوارضی برای جنین ندارد. همچنین این محصول فاقد شکر، نمک، مخمر و فاقد هرگونه طعم دهنده و رنگ های مصنوعی است.
منبع:pourateb.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 111]
صفحات پیشنهادی
رئیس آزمایشگاه مرجع سازمان غذا و دارو: اجازه نمیدهیم در شیر، آب یا مواد میکروب کش اضافه کنند/گسترش غنی سازی ل
رئیس آزمایشگاه مرجع سازمان غذا و دارو اجازه نمیدهیم در شیر آب یا مواد میکروب کش اضافه کنند گسترش غنی سازی لبنیات با ویتامین D و پروبیوتیک شیر واکسن استرئیس آزمایشگاه مرجع سازمان غذا و دارو گفت گاهی وقتی آب در شیر میریزند ماده حجم دهنده به آن اضافه میکنند و همچنین برای کاهش- گوشت و مرغ مورد نیاز نوروز هرمزگان تامین می شود
گوشت و مرغ مورد نیاز نوروز هرمزگان تامین می شود بندرعباس-ایرنا- معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی هرمزگان گفت تمهیدات لازم برای تامین گوشت مرغ در ایام تعطیلات نوروزی دراین استان اندیشیده شده وهیچ کمبودی وجود ندارد ابراهیم طغرلی چهارشنبه در گفت و گوی اختصاصی با ایرنا ممدیرکل آسیبهای اجتماعی سازمان بهزیستی کشور: مصرف حتی یکبار آمفتامینها اعتیادآور است/آثار سوء یکبار مصرف روان
مدیرکل آسیبهای اجتماعی سازمان بهزیستی کشور مصرف حتی یکبار آمفتامینها اعتیادآور است آثار سوء یکبار مصرف روانگردانها ۸ سال در بدن میماندمدیرکل آسیبهای اجتماعی سازمان بهزیستی کشور گفت مصرف حتی یکبار آمفتامینها اعتیادآور است و آثار سوء یکبار مصرف مواد مخدر صنعتی ۸ سال در بدن میحواستان به ویتامین A در بارداری باشد
ویتامین آ هم برای زنان باردار لازم است و هم مصرف بی رویه آن موجب ایجاد ناهنجاری های جنینی در آنان می شود پس مراقب باشید چون مانند شمشیر دو لبه عمل می کند محققان سوئدی برای نخستینبار با انجام آزمایش بر نمونههای انسانی نشان دادند که چگونه رتینوئیک اسید بر گسترش سلولهای خون- هشدار و انتقادیک قانونگذار ارشد امریکا به اوباما / سلاح های مورد نیاز اردن و مصررا برای سرکوب داعش تامین کنی
هشدار و انتقادیک قانونگذار ارشد امریکا به اوباما سلاح های مورد نیاز اردن و مصررا برای سرکوب داعش تامین کنید تهران - ایرنا - یک قانونگذار ارشد جمهوریخواه امریکا به باراک اوباما اعلام کرد که از هر نوع اختیارات خود برای ممانعت از عدم تامین جت های جنگنده و سلاح های مورد نیاز مصر و- اثرات مصرف یک بار موادمخدر دارای آمفتامین تا هفت سال در بدن باقی می ماند
اثرات مصرف یک بار موادمخدر دارای آمفتامین تا هفت سال در بدن باقی می ماند تهران - ایرنا - مدیرکل آسیب های اجتماعی سازمان بهزیستی کشور گفت حتی یک بار تجربه مصرف مواد مخدر و ترکیبات ناشی از آمفتامین ها هفت تا هشت سال در بدن باقی می ماند و اعتیادآور است به گزارش خبرنگار اجتماعی ایروزیر بهداشت: اتمام پروژههای نیمه تمام سلامت نیازمند 25 سال زمان
شنبه ۹ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۵ ۲۲ وزیر بهداشت تاکید کرد که ارایه خدمات بهداشتی و درمانی به حاشیه نشینان کلانشهرها در حال اجراست به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر سیدحسن هاشمی در حاشیه بازدید از سیزدهمین نمایشگاه بینالمللی تجهیزات پزشکی افزود ارائه خدمات بهداگوشت مرغ گرم مورد نیاز کشور تامین است
تراز مدیرعامل اتحادیه سراسری مرغداران گوشتی ایران با بیان اینکه گوشت مرغ گرم مورد نیاز کشور تامین است گفت امسال کمبودی در تولید این محصول نداشته ایم و ذخیره سازی نیز به اندازه کافی صورت گرفته است به گزارش تراز همایون دارابی عصر شنبه در گفت وگوی اختصاصی با ایرنا افزود امسالگلوتامین آمینو اسیدی لازمه کار بدنسازان است
گلوتامین سبب زیاد شدن حجم سلول عضلانی زیادی ترشح هورمون رشد بالا رفتن قدرت سیستم ایمنی بدن کاهش آمونیاک از بدن و … میشود چندین دهه دانشمندان مجذوب کارکرد های مهم و کاربرد های متعدد بسیاری از مکمل های آمیتو اسیدی شده بودند از اوایل دهه ۸۰ میلادی بدنسازان نیز در تلاش برای بهتامین گوشت سفید مورد نیاز در ایام عید نوروز در آذربایجان شرقی
مهری تامین گوشت سفید مورد نیاز در ایام عید نوروز در آذربایجان شرقی شناسهٔ خبر 2506700 چهارشنبه ۶ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۵ ۴۹ استانها > آذربایجان شرقی تبریز - رئیس سازمان جهادکشاورزی آذربایجان شرقی گفت گوشت سفید مورد نیاز برای عید نوروز به اندازه کافی تامین شده است به گزارش خبرنگار- 137 هزار تن کود شیمیایی مورد نیاز کشاورزان مازندرانی تامین شد
137 هزار تن کود شیمیایی مورد نیاز کشاورزان مازندرانی تامین شد ساری - ایرنا - مدیر شرکت خدمات حمایتی کشاورزی مازندران با بیان این که کشاورزان نگران کمبود کود شیمیایی نباشند گفت تاکنون بیش از 137 هزار تن کود شیمیایی جهت مصرف بخش کشاورزی استان تامین شده است علی محسنی روز سه شنبهرئیس سازمان نظامپزشکی در جمع خبرنگاران: سالانه ۲۵۰ هزار نفر در کشور دچار سوختگی میشوند/با مواد غیر استاندارد
رئیس سازمان نظامپزشکی در جمع خبرنگاران سالانه ۲۵۰ هزار نفر در کشور دچار سوختگی میشوند با مواد غیر استاندارد چهارشنبه سوری را تلخ نکنیمرئیس سازمان نظامپزشکی از مردم و به خصوص جوانان خواست چهارشنبه سوری را با استفاده از مواد غیر استاندارد به روزی و حادثهای تلخ تبدیل نکنند و گفاعلام نیاز سازمان زندانها به اعتبارات برای تامین پابندهای الکترونیکی
یکشنبه ۱۰ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۵ ۴۰ رئیس سازمان زندانها و اقدامات تأمینی و تربیتی کشور گفت برای 40 هزار پابند الکترونیکی حدود 80 میلیارد تومان اعتبار لازم داریم به گزارش خبرنگار حقوقی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا اصغر جهانگیر در حاشیه بازدید از ندامتگاه قزلحصار به همرا وزیر بهدامجوز مجلس به دولت برای مشارکت در تامین دانش فنی مورد نیاز گاز
مجوز مجلس به دولت برای مشارکت در تامین دانش فنی مورد نیاز گاز شناسهٔ خبر 2505828 سهشنبه ۵ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۵ ۵۷ سیاست > مجلس نمایندگان مردم در خانه ملت به دولت اجازه دادند تا در تامین دانش فنی مورد نیاز صنعت گاز و پتروشیمی مشارکت داشته باشد ه گزارش خبرگزاری مهر نمایندگان در- مبارزه با تب مالت نیاز به تامین اعتبار و همکاری مردم دارد
مبارزه با تب مالت نیاز به تامین اعتبار و همکاری مردم دارد سنندج- ایرنا- فرماندار شهرستان بیجارگفت پس از برگزاری کنفرانس یک روزه مبارزه با تب مالت در بیجار نتیجه گرفته شد که مبارزه با این بیماری نیاز به افزایش اعتبار و همکارای دامداران و مردم دارد بیژن زندیه روز دوشنبه در گفت و- سد چپرآباد اشنویه آب مورد نیاز چهار شهر آذربایجان غربی را تامین می کند
سد چپرآباد اشنویه آب مورد نیاز چهار شهر آذربایجان غربی را تامین می کند مهاباد - ایرنا - مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب شهری آذربایجان غربی گفت با اتمام عملیات اجرایی سد چپرآباد اشنویه پیش بینی شده است آب پایدار و مورد نیاز چهار شهر استان از طریق این سد تامین شود رسول اکبری روز سه شفرماندار میاندوآب اعلام کرد تامین زمین مورد نیاز برای احداث مسکن محرومان میاندوآب
فرماندار میاندوآب اعلام کردتامین زمین مورد نیاز برای احداث مسکن محرومان میاندوآبفرماندار میاندوآب گفت تامین زمین مورد نیاز برای احداث مسکن محرومان توسط بنیاد مسکن میاندوآب انجام میگیرد به گزارش خبرگزاری فارس از میاندوآب سیفالله مطلبی ظهر امروز در نخستین جلسه کمیته سامان-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها