محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797817853
بدترین خوراکی ها قبل از خواب
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
بدترین خوراکی ها قبل از خواب
بدخوابی می تواند دلایل متعددی داشته باشد که یکی از آنها غذایی است که شب می خوریم. اگر عادات شام خوردن خود را درست کنیم و غذاهای چرب و پرروغن نخوریم، بدخوابی یا بی خوابی به سراغمان نمی آید. از خوردن خوراکی های زیر اجتناب کنید تا خواب راحتی داشته باشید.
برترین ها: بدخوابی می تواند دلایل متعددی داشته باشد که یکی از آنها غذایی است که شب می خوریم. اگر عادات شام خوردن خود را درست کنیم و غذاهای چرب و پرروغن نخوریم، بدخوابی یا بی خوابی به سراغمان نمی آید. از خوردن خوراکی های زیر اجتناب کنید تا خواب راحتی داشته باشید.
بستنی
شاید این باور وجود داشته باشد که بستنی آرامش بخش است، ولی خواص آرامش بخش آن نیز حد و مرزی دارد. بستنی پر از چربی است و بدن قبل از خواب فرصتی برای سوزاندن آن ندارد و تمام این چربی و انرژی وارد خون شما می شود و به مغزتان پیام های متفاوتی ارسال می شود. از آن گذشته قند در بدن ذخیره می شود و به چربی تبدیل می شود. همچنین کشف شده است که خوردن غذاهایی که قند بالایی دارند قبل از خواب شاید آرامش بخش باشند، ولی در نهایت شما را عصبی می کنند.
کرفس
مشاهده کلمه کرفس در این لیست شاید شما را به حیرت بیندازد، ولی دلیل خوبی دارد: کرفس ادرارآور طبیعی است. این یعنی با خوردن کرفس بیش از معمول به سرویس بهداشتی رفت و آمد خواهید داشت. ادرارآور ها میزان ادرار را زیاد می کنند، زیرا موجب رانش آب در دستگاه گوارش می شوند. بنابراین خوردن کرفس زیاد قبل از خواب، بدن را برای ادرار کردن بیدار نگه می دارد.
پاستا
پاستا برای آنهایی که می خواهند قبل از خواب غذایی فوری و آسان بخورند است، ولی برای وقت خواب غذای ایده آلی نیست. پاستا کربوهیدرات خالص است و اگر بعد از خوردن آن مستقیم به رختخواب بروید، همه آن تبدیل به چربی می شود. علاوه بر افزودنی های پاستا مانند روغن ها، پنیرها و خامه پرچرب یا سس گوجه نیز نتیجه را بدتر می کنند. همچنین پاستا شاخص گلیسمیک بالایی دارد که سطح قند خون را بالا می برد و خواب را به تأخیر می اندازد و شما را شب ها بیدار نگه می دارد.
پیتزا
اگر می خواهید قبل از خواب به معده خود ورزش خوبی بدهید، به آن پیتزای شور و چرب بدهید. معده شما هم مانند اندام های دیگر بدن به استراحت نیاز دارد، ولی پیتزا غذای سبکی نیز که به آن اجازه استراحت بدهد. سس گوجه فرنگی اسیدیته زیادی دارد که کاتالیست دیگری برای رفلاکس اسیدی است، ولی در کل مواد چرب روی پیتزا مانند گوشت های پرچرب و پنیرها موجب سوزش معده و ترش کردن می شوند. این چیزی نیست که بخواهید شب ها آن را تجربه کنید.
آبنبات
اگر کابوس هیولای داخل کمد یا لولوی زیر تخت برای بیخواب کردن تان کافی نیست، می توانید آبنبات را امتحان کنید! یکی از راحت ترین و بدترین راه های خراب کردن خواب شب این است که قبل از خواب آبنبات بخورید. مطالعات و تحقیقات نشان داده اند که 7 نفر از هر 10 نفر که قبل از رفتن به رختخواب هله هوله هایی مانند آبنبات می خورند مستعد کابوس دیدن هستند. فرضیه این تحقیقات این است که سطح بالای قند موجب تولید امواج مغزی کابوس گونه می شود.
غلات
غلات حاوی سطح بالایی از قند هستند و پر از کربوهیدرات هستند. در نتیجه با خوردن غلات و حبوبات قبل از خواب، سطح قند خون خود را تغییر می دهید و این راه ایده آلی برای آرامش داشتن هنگام خواب نیست.
سیر
شاید افراد متأهل بخاطر همسر خود قبل از خواب سیر نخورند، ولی تنها دلیل نخوردن سیر نفس بدبو نیست. سیر گیاه گرم و تندی محسوب می شود و خواصی دارد که موجب ترش کردن می شود. همچنین سیر دلتان را بهم می زند، بنابراین اگر معده شما نسبت به رفلاکس اسیدی حساس است، آخرین چیزی که می خواهید این است که درست بعد از خوردن سیر دراز بکشید و بخوابید.
شکلات سیاه
همه دوست دارند قبل از خواب کمی شکلات سیاه بخورند تا احساس گرمای درونی به آنها دست دهد، ولی باور کنید شکلات سیاه یکی از آن چیزهایی است که باید قبل از خواب از آن اجتناب کنید. شکلات سیاه کافئین دارد و علاوه بر آن پر از محرک هایی مانند تئوبرومین است که ضربان قلب را بیشتر می کنند. شکلات سفید از این لحاظ بر شکلات سیاه مزیت دارد و کافئین آن نیز کمتر است.
گوشت قرمز
بعد از یک وعده بزرگ گوشت قرمز، بیشتر مردم شاید مجبور شوند دکمه شلوار یا پیراهن خود را شل کنند! مشکل اینجاست که گوشت قرمز سرشار از پروتئین ها و چربی هایی است که بدن شما را به شدت به کار می اندازند. برای آن که خواب عمیق تری داشته باشید، بهتر است که همه دستگاه های بدن شما آرامش داشته باشند و باید بدانید که گوشت بیشتر از غذاهای دیگر طول می کشد تا هضم شود. لازم نیست به کل از گوشت قرمز اجتناب کنید، زیرا گوشت قرمز سطح بالایی از آهن و تریپتوفان دارد که به خوابیدن کمک می کنند. فقط نباید درست قبل از خواب گوشت قرمز بخورید، زیرا بدنتان تمام شب فعال می ماند و خوابیدن را برایتان سخت می کند.
تاریخ انتشار: ۲۸ فروردين ۱۳۹۳ - ۱۳:۳۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 43]
صفحات پیشنهادی
خواب ديدن حضرت زهرا(س) قبل از شهادت
خواب ديدن حضرت زهرا س قبل از شهادت از آن بانوى پهلو شكسته نقل كردهاند كه در روزهاى آخر عمر خواب ديدم پدرم را و به او از دست امت شكايت كردم آن حضرت به من فرمود انك قادمة على عن قريب 1 تو به زودى به سوى من ميآيى به گزارش سرویس فرهنگی باشگاه خبرنگاران از آن بانوى پهلو شكستهسرهنگ آزاده مهدی وطنخواهان اصفهانی: خواب اسارتم را هفت ماه قبل از اسیر شدنم دیده بودم
سرهنگ آزاده مهدی وطنخواهان اصفهانی خواب اسارتم را هفت ماه قبل از اسیر شدنم دیده بودمآزاده کشورمان گفت من خواب اسارتم را دیدم و بلافاصله برای مادرم نوشتم که اگر شما به تقدیر خدا اعتقاد دارید و رضای شما رضایت خداست و شما که بر مجروحیت و شهادت من رضا هستید باید بر اسارت من هم رضاسوره های قبل از خواب
سوره های قبل از خواب زیاد شدن دغدغه های زندگی امروزه موجب شده خیلی از مردم به دنبال راه های مختلف رسیدن به آرامش باشند کلاس های مختلف تمرکز و آرامش با نام های جدید طرفداران زیادی پیدا کرده است این متدها روش هایی برای آمادگی قبل از خواب به منظور فرار از افکار پریشان وبی خوابی هم10 موضوعی که قبل از خواب باید به آنها فکر کنید
10 موضوعی که قبل از خواب باید به آنها فکر کنید پس از یک روز پر مشغله که با اتفاقات تلخ و شیرینی همراه بوده است همیشه شب هنگام پیش از آنکه بخواب فرو روید فرصتی مناسب است برای اندیشیدن و تجزیه و تحلیل حوادثی که رخ داده برای مرور رفتارها و کردارتان در برابر دیگران در یک جمع بنداشاره رهبری، بلقیس اسفراین را قبله گاه گردشگران نوروزی کرد
اشاره رهبری بلقیس اسفراین را قبله گاه گردشگران نوروزی کرد بجنورد - ایرنا - شهر تاریخی بلقیس اسفراین نوروز امسال بیشترین جاذبه را در میان آثار و بناهای تاریخی استان خراسان شمالی برای جلب گردشگران داشت این اثر تاریخی پس از ارگ تاریخی بم دومین بنای معظم خشت و گلی کشور است که مخواب کافی باعث کاهش استرس و صدمات حین تمرین در ورزشکاران میشود
خواب کافی باعث کاهش استرس و صدمات حین تمرین در ورزشکاران میشود گرچه خواب کافی باعث افزایش توانایی مردان برای ورزش موثر میشود اما گذشته از این محققان دانشگاه شیکاگو دریافته اند محرومیت از خواب می تواند تاثیر شگرفی بر متابولیسم پایه داشته باشد به گزارش گروه ورزشي باشگاه ختوزیع هشدار دهنده خواب و جعبه کمک های اولیه در بین ناوگان اتوبوسی برون شهری استان خراسان شمالی
مدیرکل حمل ونقل و پایانه های استان خراسان شمالی خبرداد توزیع هشدار دهنده خواب و جعبه کمک های اولیه در بین ناوگان اتوبوسی برون شهری استان خراسان شمالی خبرگزاری پانا تصادفات و حوادث رانندگی در ایران دومین مرگ و میر بعد از حملات قلبی شناخته شده است و یکی از علل اصلی تصادفات جاده اکاکا، بدترین خرید تاریخ فوتبال دنیا!
بر اساس یک تحقیق مالی کاکا بدترین خرید تاریخ فوتبال دنیا بازیکنی که یکبار بهترین بازیکن دنیا شد اکنون در صدر بدترین خریدهای تاریخ فوتبال دنیا قرار دارد سایت جام جم ورزشی - حضور عاری از هرگونه موفقیت کاکا در رئال مادرید او را به چنین عنوان نامطلوبی رسانده است انتقال کاکای برزیجهانگیری: قیمت قطعی بنزین تا شب قبل از افزایش قیمت اعلام نمیشود
جهانگیری قیمت قطعی بنزین تا شب قبل از افزایش قیمت اعلام نمیشود معاون اول رئیسجمهور با بیان اینکه هنوز قیمت قطعی برای بنزین تصویب نشده است گفت قیمت قطعی بنزین تا شب قبل از افزایش قیمت اعلام نمیشود به گزارش نامه نیوز به نقل از تسنیم اسحاق جهانگیری معاون اول رئیسجمهور صبح ادقایقی قبل در فرابورس سهام کشتیرانی دریای خزر 5350 ریال کشف قیمت شد/آنلاینها فقط 500 سهم بخرند
دقایقی قبل در فرابورسسهام کشتیرانی دریای خزر 5350 ریال کشف قیمت شد آنلاینها فقط 500 سهم بخرندعرضه اولیه 10 درصد از سهام کشتیرانی دریای خزر دقایقی قبل پس از عرضه 5350 ریال کشف قیمت شد به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس تعداد 54 000 000 سهم معادل 10 درصد از سهام شرکت کشتیرانباشگاه نفت مسجدسلیمان با صدور اطلاعیهای خواستار شد اعلام رای قطعی کمیته استیناف فدراسیون فوتبال قبل از بازی ب
باشگاه نفت مسجدسلیمان با صدور اطلاعیهای خواستار شداعلام رای قطعی کمیته استیناف فدراسیون فوتبال قبل از بازی با آلومینیومباشگاه فرهنگی ورزشی نفت مسجدسلیمان با صدور اطلاعیهای از کمیته استیناف فدراسیون فوتبال خواست تا تکلیف امتیاز کسر شده از این تیم را قبل از برگزاری آخرین بازی تیمبرداشت گیاهان خوراکی رنگ و بوی تازه به سفره های مردم مراغه بخشید
برداشت گیاهان خوراکی رنگ و بوی تازه به سفره های مردم مراغه بخشید مراغه - ایرنا - برداشت انواع گیاهان خوراکی از دامنه های کوه سهند رنگ و بوی تازه به سفره های مردم مراغه بخشید و ذائقه غذایی آنان را معطر کرد به گزارش ایرنا با آغاز فصل بهار و رویش گیاهان خوراکی و دارویی دامنه کوهخوابگاههای دانشجویی سطح بندی می شوند/ تعیین استاندارد مطلوب برای خوابگاه
حوزه و دانشگاه رئیس صندوق رفاه خوابگاههای دانشجویی سطح بندی می شوند تعیین استاندارد مطلوب برای خوابگاه رئیس صندوق رفاه دانشجویان گفت یکی از مشکلات موجود در خصوص خوابگاه ها این است که ما هنوز استاندارد خوابگاه خوب را تعریف نکرده ایم بنابراین باید یک تعریف از خوابگاه استاندارداین خوراکیها عمرتان را زیاد میکند
این خوراکیها عمرتان را زیاد میکند یکی از خوراکیهای خوشمزه و پرطرفدار در دنیا که طعمی تلخ و تا حدودی شیرین دارد می تواند بهترین درمان برای سلامت قلب افراد باشد دانشمندان اعتقاد دارند شکلات می تواند مانع از چاقی در افراد شود گفتنی است پزشکان در تحقیقات خود دریافتهاند آمس به خاطر کارشکنی مدیران قبلی سقوط کرد/ بازیکنان ما مدام تهدید میشدند
ورزشی فوتبال - فوتسال ایرانمنش در گفتگو با مهر مس به خاطر کارشکنی مدیران قبلی سقوط کرد بازیکنان ما مدام تهدید میشدند مدیرعامل باشگاه مس کرمان میگوید عمدهترین دلیل سقوط تیم فوتبال این باشگاه به لیگ دسته اول کارشکنی بعضی از مدیران سابق باشگاه مس است وی همچنین میگوید این مجهانگیری در جمع خبرنگاران: افزایش قیمت بنزین را یک شب قبل اعلام میکنیم/ دولت تشخیص میدهد کدام سطح درآمدی نیا
جهانگیری در جمع خبرنگاران افزایش قیمت بنزین را یک شب قبل اعلام میکنیم دولت تشخیص میدهد کدام سطح درآمدی نیازمند یارانه استمعاون اول رئیس جمهور گفت بنزین و گازوئیل جز کالاهایی هستند که اگر در مقطعی بخواهیم قیمت آنها را افزایش دهیم شب قبل از آن قیمت ها را اعلام می کنیم به گزارشقیمت بنزین شب قبل از اجرای مرحله دوم هدفمندی اعلام می شود
معاون اول رئیس جمهور قیمت بنزین شب قبل از اجرای مرحله دوم هدفمندی اعلام می شود خبرگزاری پانا معاون اول رئیس جمهور از اعلام قیمت بنزین در شب قبل از اجرای فاز دوم هدفمندی یارانه ها خبر داد و گفت بنزین و گازوئیل از کالاهایی هستند که در هر مقطعی بخواهیم مرحله دوم هدفمندی یارانه ها-
گوناگون
پربازدیدترینها