محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799535061
درست غذا خوردن 12 شرط دارد
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: غذا خوردن شرط هايي دارد. چنانچه دست هايتان را شسته باشيد، صرفا پيش شرط خوردن را به جاى آورده ايد. در زير 12 شرط درست خوردن را بسيار فشرده ، اما ساده آورده ايم. 1- بيش از نياز بدنتان غذا نخوريد تا کالري اضافي دريافت نکنيد. 2- در تنظيم برنامه غذايى تان بكوشيد تا مصرف ميوه و سبزى هاى خام از قلم نيفتد. 3- تا حد امكان در خوردن غذاهاى حاضري (FAST FOODS) خودداري كنيد، مگر اين كه ديگر چاره اى نباشد. 4- آهسته خوردن و جويدن كامل غذا را دست كم نگيريد ، به ويژه براى كسانى كه چاق هستند و يا اضافه وزن دارند. 5- توصيه پنجم خوردن تا رفع گرسنگى است، نه اين كه تا مى توانيد شكم خود را پُر نماييد. 6- گرچه وقت خوردن صبحانه و ناهار و شام تا حدود زيادى مشخص است، اما در ساير ساعات نيز بهتر است غذا را با فواصل معين ميل نمود. بيش از نياز بدنتان غذا نخوريد. سبزي و ميوه ي فروان مصرف کنيد. غذاهاي بيرون را خيلي کم بخوريد. 7-كارشناسان تغذيه معتقدند ميزان چربى وارده به بدن از طريق غذا نبايد بيش از يك سوم انرژى مورد نياز بدن باشد، بنابراين ترجيحا مواد غذايى چربى دار را شناسايى كنيد. 8- وقتى استرس داريد هرگز نخوريد، اما بياشاميد. يك ليوان آب خنک ، فشار روانى را از شما دور خواهد كرد. 9- از سالم بودن غذا در محيط هاى باز مطمئن شويد و اين خود شايد تاكيدى باشد براى خوردن غذاى خانگى. 10- بكوشيد انواع ويتامين مانند ويتامين هاي A و B و C و ... و مواد معدنى مانند كلسيم ، فسفر ، سديم ، پتاسيم و ... را هر طور كه شده روزانه به بدنتان برسانيد. اين مواد هميشه در دسترستان است؛ مانند آب، هويج ، كلم ، ماست ، كشك، دوغ ، هندوانه ، تخمه كدو ، سبزى هاى زرد و سبز ، شلغم و ... . 11- غذاى مناسب و خوشمزه را با دود كردن سيگار بلافاصله پس از صرف آن ، حرام نكنيد. دست كم نيم ساعت صبر كنيد. 12- به هنگام سفر حتى به مدت يك روز، از غذاهاى مناسب سفر استفاده كنيد. گاهى خوردن يك لقمه نان و پنير و سبزى و يا گردو ، بسيار خوشمزه تر از غذاهاى رنگين و پرمايه است. نويسنده : مهرى موسى وند
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 329]
-
گوناگون
پربازدیدترینها