محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798790285
انتقاد یا انفجار؟!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: بسیاری از ما وقتی انتقادی میشنویم، حالتی تدافعی به خود گرفته و رنجیده یا عصبانی میشویم، بنابراین انتقاد را پدیدهای نامطلوب تلقی میکنیم، حال آنکه اینگونه نیست. بسیاری از ما وقتی انتقادی میشنویم، حالتی تدافعی به خود گرفته و رنجیده یا عصبانی میشویم، بنابراین انتقاد را پدیدهای نامطلوب تلقی میکنیم، حال آنکه اینگونه نیست. ما برای اینکه بتوانیم بین انتقاد مخرب و مفید، تفاوت قائل شویم و همچنین قادر شویم با انتقاد کنار بیاییم، باید بتوانیم خودمان را بهدرستی ارزیابی کنیم. به این معنی که در مورد عقاید، افکار، اعمال و احساسات خود، آگاهی و صراحت داشته باشیم. ما نیازمندیم برای سنجش خود، ملاکهایی داشته باشیم زیرا در غیر اینصورت، انتقاد دیگران را بهسادگی میپذیریم. برای مثال، اگر همواره به شما گفته شود که کند کار میکنید، حتی اگر بدانید سرعت کارکردن شما مناسب است، کمکم آنرا باور خواهید کرد و اگر عزتنفس کافی نداشته باشید تا خود را بهطور دقیق ارزیابی کنید، آنگاه در مورد رفتارهای خود، شروع به معذرتخواهی نموده یا خودسرزنشی و احساس گناه میکنید. ما از گذشته، با پیامهای زیادی از طرف والدین یا معلمان خود، روبهرو بودهایم و برخی از این پیامها، آنچنان محکم به ما داده شدهاند که هنوز هم فکر میکنیم واقعاً درست هستند؛ پیامهایی همچون «امیدی به تو نیست»، «تو از عهدهی کاری برنمیآیی» و... که اگر درونی شده باشند، در ما احساس ناتوانی بهوجود آورده و درنتیجه تمایل به پذیرفتن اشتباه خود پیدا میکنیم. در دورهی کودکی، بزرگترها دربارهی درستی یا نادرستی اعمال ما، اظهارنظر میکنند بیآنکه در نظر بگیرند چرا ما آن عمل خاص را انجام دادهایم، از اینرو کودکان، طوری تربیت میشوند که برای ارزیابی رفتارهایشان، به بزرگترها وابسته شده و بهطور معمول بزرگترها آنان را ترغیب نمیکنند که برای ارزیابی خودشان، ملاکهایی داشته باشند. بهدلیل اشباعشدن از این پیامها، ملاکهای سنجشی که برای خود بهکار میبریم، بیشتر وقتها ما را حمایت نمیکنند. ما فقط آمادگی زیادی خواهیم داشت که باور کنیم بد هستیم. این، یکی از دلایلیست که برخورد با خشم را برای افراد، مشکل میسازد، یعنی اگر کسی از آنان خشمگین شود، احساس خطاکاری، سرخوردگی و صدمه میکنند. اولین گام در برخورد با انتقاد، میتواند شناخت بعضی از این پیامها باشد. بیایید به کمک پیامهایی که دریافت کردهایم، به منشأ انتقادهای درونی خود، نگاه دقیقتری بیندازیم. اول اینکه بیشتر وقتها پدر و مادران ما مشخص نمیکنند که فقط رفتار خاصی از ما را نپذیرفتهاند، نه خود ما را. درنتیجه اگر کودکی کار خاصی را مطابق میل پدر و مادر انجام ندهد، احساس میکند فرد بدیست. دوم اینکه، اگر چیزی تکرار شود، آنرا باور خواهیم کرد. بهطور مثال اگر هنگام کودکی، یکبار به ما گفته شود که کمهوشتر یا بدتر از برادر یا خواهرمان هستیم، احتمال دارد آنرا نپذیریم اما اگر بهتکرار به ما گفته شود، ممکن است فکر کنیم بهطور حتم درست است. سوم اینکه، اگر پدر و مادر ما، خود را نادرست ارزیابی کنند، برای مثال، خود را مستحق دستاوردهای خویش ندانند، ما نیز اینگونه خواهیم شد. وقتی سالهای سال به برچسبی خاص عادت کردهایم، بعدها بهسختی میتوان بین آن برچسب و آنچه واقعاً وجود دارد، تمایز قائل شد. چرا مردم انتقاد میکنند؟ اینکه به چه دلیل فرد مقابل، فلان حرف را میزند یا فلان کار را انجام میدهد، به شما کمک میکند تا با انتقاد، کنار بیایید. ممکن است فردی از شما به خاطر مسألهای انتقاد کند که خودش نیز درگیر آن است اما نمیخواهد آنرا بپذیرد، بنابراین این انتقاد، بیشتر به رفتار خود او برمیگردد تا شما. ممکن است کسی از شما انتقاد سازندهای کند، به این دلیل که به شما اهمیت میدهد و میخواهد شما رشد کنید و یا میخواهد با شما رابطهای صریح و صادقانه داشته باشد. شاید هم وظیفهی حرفهای او اینگونه ایجاب میکند. گاهیاوقات چیزی که بهنظر، انتقاد میآید، درواقع یک شوخیست، بنابراین مراقب باشید! زیرا شوخیهای نیشدار میتواند نوعی انتقاد یا تحقیر پوشیده باشد. بهطور مثال، وقتی کسی میگوید: «باز هم کیک میخواهید، اینطور نیست؟!» میتواند یک گوشزد تند در قالب یک شوخیِ خوب، یا یک انتقاد در مورد اضافهوزن شما باشد. البته ممکن است مردم به دلیل انتقام، از شما انتقاد کنند یا شاید بنا به دلایلی، به شما حسادت ورزند، در هر حال، شما میتوانید بهآرامی به انتقاد گوشدهید. روشهای کنار آمدن با انتقاد برای مقابله با نجوای انتقاد در ذهنتان، بهتر است تا حدودی خودتان را تأیید کنید. این تأییدات باید بر آنچه که هستید، مبتنی باشد نه بر یکی از رفتارهای خاصتان. باارزشبودن، تنها به این معنی نیست که بهطرز خاصی عمل کنید، بلکه کافیست فقط خودتان باشید. این انتقادها موجب میشود که در زمینههای مختلف زندگیتان، پیشرفت بیشتری کنید چراکه نشانمیدهد به آن خوبی که باید باشید، نیستید. در اینجا نمونهای از اینگونه تأییدات را ارائه میکنیم: وضعم را به همان صورت که هستم، میپسندم. بیشترین تلاشم را میکنم. گاهی موفق میشوم و گاهی نمیشوم. انتقاد ممکن است مفید یا غیرمفید، معتبر یا نامعتبر باشد. این بستگی به ما دارد که چهقدر بخواهیم به یک انتقاد خاص، توجه کنیم. از خودتان بپرسید چیزی که منتقد میگوید، آیا واقعیت دارد یا فقط یک عقیده است؟ برای مثال «شما در این کار اشتباهات زیادی مرتکب شدهاید»، میتواند یک «واقعیت» باشد اما «فکر نمیکنم آن لباس، مناسب شما باشد» یک «عقیده» است. به هرحال بسیاری از ما تمایل داریم به عقاید دیگران، بیش از عقاید خودمان ارزش دهیم، بهخصوص اگر عزتنفسمان پایین باشد. باید توجه داشته باشیم که عقاید مردم، مربوط به خودشان است و ممکن است طرح عقایدشان، بیشتر در مورد خود آن افراد، به ما اطلاعات دهد تا ما. باید یاد بگیریم عقاید دیگران را زیاد شخصی تلقی نکنیم. اگر فکر میکنید انتقادی که به شما وارد شده، صحیح است، باید حرف کسی را که از شما انتقاد کرده، تأیید نمایید اما بیشازحد عذرخواهی نکنید و بهاصطلاح، خودتان را دستکم نگیرید. بهعنوان نمونه اگر کسی به شما بگوید که در کاری سهلانگاری کردهاید و شما فکر میکنید درست میگوید، بگویید: «بله! شما حق دارید. من آنطوریکه باید، عمل نکردم. دفعهی دیگر، بهطور حتم وقت بیشتری را برای این کار اختصاص خواهم داد.» اما اگر فکر میکنید انتقادش صحیح نیست، آنرا نپذیرید و با آرامش میتوانید بگویید: «شما اشتباه میکنید، این درست نیست و من تنبلی نکردم، برعکس فکر میکنم خوب کار کردم.» اگر کسی قضاوتی کلی در مورد شما کرد که در آن موقعیت خاص، مصداق دارد، بهطور حتم باید مواردی که مصداق ندارد را رد کنید. بهطور مثال ممکن است کسی به شما بگوید: «شما همیشه بیمسؤولیت هستید» و شما حسکنید فقط در آن مورد خاص، اینگونه بودید. در این مواقع بگویید: «من در آن لحظه متوجه نبودم اما معمولاً فرد متعهدی هستم.» در اینصورت، بخشی از انتقاد را که مربوط به شماست، پذیرفتهاید اما اجازه ندادهاید که تحقیر شوید. اگر خود را به شیوهی منفی ارزیابی نمایید، در معرض این خطر قراردارید که انتقاد دیگران را جدیتر از حد لازم، تلقی کنید. توجه کنید که آیا در مورد خودتان، به شیوهای محکومکننده قضاوت میکنید یا فقط مسأله را ارزیابی مینمایید؟ ممکن است در شرایط خاص و در مورد برخی منتقدان، مناسب باشد که از آنان بپرسید چرا آن انتقاد را مطرح میکنند؟ بدینصورت، ممکن است چیزی در مورد خودتان یادبگیرید. بهیاد داشته باشید که وقتی از شما انتقاد میشود، یکدفعه ناراحت نشوید و با گفتن عباراتی که خودتان را تحقیر میکند، از انتقادهای بیشتر استقبال نکنید چراکه باعث میشود دیگران نیز با این خودتحقیری شما، موافقت نمایند. نحوهی انتقاد - به هنگام انتقادکردن، به رفتار، برچسب بزنید نه به فرد. برای نمونه بهجای اینکه بگویید: «تو واقعاً تنبلی!» بگویید: «وقتی سهمت را در کارهای خانه انجام نمیدهی، واقعاً عصبانی میشوم.» - انتقاد را با اندکی تحسین، همراه کنید. بهطور مثال بگویید: «من همیشه شما را بهخاطر رعایت حقتقدم دیگران، تحسین میکنم اما انتظار دارم برای این کاری که پیشرو دارید، بیشتر وقت بگذارید.» - در صورت امکان، پیشنهادهای سازندهای مطرح کنید تا طرف مقابلتان، بتواند رفتارش را در آن راستا تغییر دهد. برای مثال نگویید: «بیشتر ملاحظهی من را بکن.» درعوض بگویید: «لطفاً هروقت قراراست دیر بیایی، از قبل به من خبر بده.» - بهیاد داشته باشید که اگر از شخصی انتقاد میکنید، این امر، تا انتقاد از خود شما، فقط یک گام فاصله دارد زیرا از این به بعد، بهخصوص در این مورد خاص، در معرض انتقاد قرارخواهید گرفت. - تلاشکنید که از عقاید خود در مورد جهان، زندگی و درکل، مردم آگاه باشید. اگر باور داشته باشید که هرکس ازجمله خود شما، در هر شرایطی، تلاش میکند در حد آگاهی و توان خود، بهترین کار را انجام دهد، چنین شیوهی تفکری موجب میشود تمایل به انتقاد منفی از دیگران در شما کاسته شود. به هرحال هرچه بیشتر از دیگران انتقاد کنید، تمایل بیشتری نیز به انتقاد از خودتان بهوجود میآید و شانس کمتری خواهید داشت که انتقاد منفی دیگران را از خودتان بهطور دقیق ارزیابی نمایید. تهیه شده توسط :مجله شادکامی و موفقیت، دکتر معصومه خسروی منبع: «آموزش ابراز وجود» «شان ریس/ رودریک اس.گراهام» اختصاصی مطالب پیشنهادی: خودتان را دوست بدارید تا جهان و مردمش شما را دوست بدارند عصبانی بشوید، برایتان خوب است موتور محرک مردان چیست ؟ رقابت یا حسادت ؟ شوخی کردن نشانه قدرتطلبی است شوخی كن ولی نیش نزن
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 769]
صفحات پیشنهادی
تمرین کنید تا باهوش تر شوید!
منبع : ماهنامه زندگی و سلامتگروه خانواده و زندگی سایت تبیان :انتقاد یا انفجار کمی با من صمیمی باش! با استرس خلع سلاح نشوید قصه ارتباط موثر مثل جواهر در ...
منبع : ماهنامه زندگی و سلامتگروه خانواده و زندگی سایت تبیان :انتقاد یا انفجار کمی با من صمیمی باش! با استرس خلع سلاح نشوید قصه ارتباط موثر مثل جواهر در ...
خطر انفجار 17 هزار تاكسي گازسوز را تهديد ميكند
خطر انفجار 17 هزار تاكسي گازسوز را تهديد ميكند. ... تيموري كرماني با انتقاد از وضعيت موجود و بيتوجهي برخي از مسئولان به سايت سما گفت: به نظر ... انفجار مخازن را ايجاد ميكند و به همين دليل لازم است هر 6 ماه يكبار يا نهايتاً سالي يكبار ...
خطر انفجار 17 هزار تاكسي گازسوز را تهديد ميكند. ... تيموري كرماني با انتقاد از وضعيت موجود و بيتوجهي برخي از مسئولان به سايت سما گفت: به نظر ... انفجار مخازن را ايجاد ميكند و به همين دليل لازم است هر 6 ماه يكبار يا نهايتاً سالي يكبار ...
ساخت باتریهای لیتیومی بدون خطر انفجار
ساخت باتریهای لیتیومی بدون خطر انفجار. ... که شامل افزودنیهایی به الکترولیت میشود که از الکترودها حفاظت میکنند یا غشایی که پلیسولفید را در خود نگه میدارند. ... انتقاد از مطرح شدن نام خاتمی به عنوان رهبر اصلاح طلبان در انتخابات مجلس هشتم ...
ساخت باتریهای لیتیومی بدون خطر انفجار. ... که شامل افزودنیهایی به الکترولیت میشود که از الکترودها حفاظت میکنند یا غشایی که پلیسولفید را در خود نگه میدارند. ... انتقاد از مطرح شدن نام خاتمی به عنوان رهبر اصلاح طلبان در انتخابات مجلس هشتم ...
انتقاد تند مدیرروستا از قلعهنویی: کسی که میگوید جلالی مرد ...
انتقاد تند مدیرروستا از قلعهنویی: کسی که میگوید جلالی مرد است، خودش هم باید مردانگی ... به هرحال بازی سایپا - سپاهان روی بقای یا سقوط تیمها تاثیر مستقیم داشت اما آنها ... نتیجه نهایی تحقیقات انفجار شیراز · ساخت زیباترین پل معلق در تهران ...
انتقاد تند مدیرروستا از قلعهنویی: کسی که میگوید جلالی مرد است، خودش هم باید مردانگی ... به هرحال بازی سایپا - سپاهان روی بقای یا سقوط تیمها تاثیر مستقیم داشت اما آنها ... نتیجه نهایی تحقیقات انفجار شیراز · ساخت زیباترین پل معلق در تهران ...
شمار قربانيان انفجار كوفه به 51 رسيد
شمار قربانيان انفجار كوفه به 51 رسيد. ... انتقاد بی سابقه کارشناسان از اردوی بی موقع تیم ملی! دانلود کتاب 1 یا 2001؟ ...
شمار قربانيان انفجار كوفه به 51 رسيد. ... انتقاد بی سابقه کارشناسان از اردوی بی موقع تیم ملی! دانلود کتاب 1 یا 2001؟ ...
اخباری از جهان فوتبال
آنهایی كه در انتهای لیگ هستند باید مورد انتقاد قرار گیرند. هنوز هیچ كس قهرمان نشده، در ماه سپتامبر یا اكتبر كه قهرمان مشخص نمیشود! ... او هر لحظه آماده انفجار است!. مانچینی هم ستارهی جوانی است كه سالها او را زیر نظر داشتیم. ...
آنهایی كه در انتهای لیگ هستند باید مورد انتقاد قرار گیرند. هنوز هیچ كس قهرمان نشده، در ماه سپتامبر یا اكتبر كه قهرمان مشخص نمیشود! ... او هر لحظه آماده انفجار است!. مانچینی هم ستارهی جوانی است كه سالها او را زیر نظر داشتیم. ...
رفتن قذافی منافع غرب را از بین می برد
... است از دست برود گفت و گو از :علی موسوی خلخالی انقلابهای آزادیخواه یا انفجار ... چرا که همه لب به انتقاد خواهند گشود که در برابر چنین هجمهای از جنایت هیچ ...
... است از دست برود گفت و گو از :علی موسوی خلخالی انقلابهای آزادیخواه یا انفجار ... چرا که همه لب به انتقاد خواهند گشود که در برابر چنین هجمهای از جنایت هیچ ...
چگونه یک برنامه علمی پرمخاطب برای تلویزیون بسازیم؟
اغلب در آزمایشها ما نوعی ضدیت وجود دارد یا فقط دلیلی برای ساخت چیزی دیوانه کننده. ... چطور به این انتقاد پاسخ میدهید؟جیمی هاینمان: اگر ما همه چیز را بارها و ... تا ببینیم آیا شلیک در یک هواپیمای تحت فشار باعث انفجار آن میشود یا نه. ...
اغلب در آزمایشها ما نوعی ضدیت وجود دارد یا فقط دلیلی برای ساخت چیزی دیوانه کننده. ... چطور به این انتقاد پاسخ میدهید؟جیمی هاینمان: اگر ما همه چیز را بارها و ... تا ببینیم آیا شلیک در یک هواپیمای تحت فشار باعث انفجار آن میشود یا نه. ...
استفاده از امكانات دولتي در انتخابات
همزمان با انفجار اين بمب، بمب ديگري در مقابل دانشگاه زاهدان منفجر و در پي اين انفجار يك ... مقامات رسمي هنوز اين خبر را تاييد يا تكذيب نكردهاند. ... مجدد منصور اصانلو رئيس يك تشكل كارگري شركت واحد اتوبوسراني تهران و حومه انتقاد كرد. ...
همزمان با انفجار اين بمب، بمب ديگري در مقابل دانشگاه زاهدان منفجر و در پي اين انفجار يك ... مقامات رسمي هنوز اين خبر را تاييد يا تكذيب نكردهاند. ... مجدد منصور اصانلو رئيس يك تشكل كارگري شركت واحد اتوبوسراني تهران و حومه انتقاد كرد. ...
تروريسم زاييده ديكتاتوري است
وي تاكيد كرد: حاكمان و صاحبان سلطه اگر اجازه انتقاد سازنده را به ملت هاي خويش بدهند و صداي آنان را در گلو خفه نسازند هيچگاه جامعه به حد انفجار نمي رسد زيرا ...
وي تاكيد كرد: حاكمان و صاحبان سلطه اگر اجازه انتقاد سازنده را به ملت هاي خويش بدهند و صداي آنان را در گلو خفه نسازند هيچگاه جامعه به حد انفجار نمي رسد زيرا ...
-
گوناگون
پربازدیدترینها