محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798647887
چهار پیشنهاد برای کاهش احتمال کمردرد
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: نویسنده مجید ظهرابی چهار نکته ی زیر را برای کاهش ریسک کمردرد جدی بگیرید : تصویر روبرو نشان دهنده ی نحوه ی صحیح بلند کردن اشیا از روی زمین است و معنی دیگر آن اینست که یکی از دلایل مهم کمردرد ، استفاده ناصحیح و غیر علمی از ستون فقرات است . بد ایستادن ، بد نشستن ، بد راه رفتن ، بد خوابیدن ، بد کار کردن و ... از جمله علت های اصلی کمر درد بوده و اصلاح روش ها در کاهش ریسک ابتلا به کمر درد و دردهای سیاتیکی نقش بسیار مفید و موثری دارند . * مطمئن شوید که نحوه ی درست بلند کردن اشیا از روی زمین را بدرستی فراگرفته اید ، حرکات ناگهانی ، غیر اصولی ، و جهشی بسیار آسیب زا هستند ، بنابر این از آن ها اجتناب کنید . . * ورزش های صحیح : تقویت عضلات پشت و شکم نقش مهمی در کاهش شیوع ، عود ، و شدت دردهای کمری و سیاتیکی دارند ، بشرطی که بدرستی انجام شوند و کاملا علمی و حساب شده . * کاهش وزن : مطمئن باشید که اگر ده درصد اضافه وزن دارید ، خصوصا اگر این چاقی بیشتر در ناحیه ی شکم شما است ، بیش از سایرین در معرض کمردرد و عود آن هستید ، پس سعی کنید وزنتان را کم کنید و ضمنا از مصرف لبنیات غافل نباشید. * سیگار یکی از علل شناخته شده و کاملا موثر در ایجاد و تشدید کمر درد و بیماری های سیاتیکی است ،
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 639]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها