جمعه ، ۲ آبان ۱۳۹۳
   احادیث و روایات:  امام صادق (ع):ربا خوار از دنيا نرود، تا آن كه شيطان ديوانه اش كند.

تبلیغات






اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 

اگر ناگهان عضلات پای شما گرفت...



اگر بعد از 5 دقیقه پیاده‌روی یا بیشتر، عضلات ساق پای شما دچار گرفتگی و درد شد، ولی سایر اوقات اینگونه نبود، نشان می‌دهد شما دچار لنگی پا بصورت متناوب هستید که در اثر نرسیدن خون کافی به پاها اتفاق می‌افتد. هنگام پیاده‌روی، اگر سرخرگ‌هایی که خون را به سمت پاهای شما می‌برند، دچار گرفتگی شوند، دیگر نمی‌توانند مقدار زیادی خون را به سمت پاها عبور دهند و در نتیجه عضلات ساق پای شما دچار آسیب و درد می‌شود. تحقیقی نشان داد مصرف مکمل کارنی تین این درد را کاهش را از بین می‌برد. روش مناسب برای درمان این نوع لنگ شدن این است که مدتی راه بروید تا عضلات ساق پایتان درد بگیرد، سپس استراحت کنید و بعد از آن مجدداً راه بروید تا درد عود کند. اینگونه پیاده روی و استراحت را تکرار کنید تا اینکه عضلات ساق پای شما سفت شود. روز بعد، دوباره این حرکات را تکرار کنید. کارنی تین، چربی‌ها را از جریان خون برداشته و به داخل میتوکندری سلول می‌برد. میتوکندری در حقیقت حکم کوره ی سلول را دارد که در آنجا غذاها و بخصوص چربی‌ها می‌سوزند تا انرژی مورد نیاز سلول‌های عضلانی را فراهم کنند. هنگام پیاده‌روی، عضلات پاهای شما نیاز به مقدار زیادی خون دارند. بنابراین اگر سرخرگ‌هایی که خون را به سمت پاهای شما می‌برند، دچار گرفتگی شوند، دیگر نمی‌توانند مقدار زیادی خون را به سمت پاها عبور دهند و در نتیجه عضلات ساق پای شما دچار آسیب و درد می‌شود. برای بهبود گرفتگی عضلات پا، آنقدر پیاده‌روی کنید تا عضلات پای شما درد بگیرد، سپس استراحت کنید و بعد از برطرف شدن درد، مجدداً پیاده‌روی را شروع کنید. همچنین بایستی مصرف چربی را کاهش دهید. اگر 6 هفته بطور منظم و با برنامه ورزش کنید، می‌توانید بدون احساس هیچ دردی، سه برابر حالت عادی پیاده‌روی کنید. ولی افرادی که علی‌رغم این 6 هفته ورزش منظم، باز هم دچار گرفتگی و دردساق پا می‌شوند، حتما دچار گرفتگی سرخرگ‌ها در سایر قسمت‌های بدن خود هستند، بنابراین قبل از شروع برنامه ورزشی نزد پزشک بروید تا از سلامتی خود مطمئن شوید. برای بهبود این حالت، آنقدر پیاده‌روی کنید تا عضلات پای شما درد بگیرد، سپس استراحت کنید و بعد از برطرف شدن درد، مجدداً پیاده‌روی را شروع کنید. همچنین بایستی مصرف چربی را کاهش دهید. حتی ممکن است برای کاهش کلسترول(چربی) خون نیاز به مصرف دارو داشته باشید. تنها دارویی که درد ناشی از گرفتگی متناوب عضلات را کاهش می‌دهد، پنتوکسی فیلین (PENTOXIFYLLINE) نام دارد. گاهی اوقات پزشک ماده‌ای به نام EDTA* را به داخل رگ افرادی که دچار تصلب شرائین هستند، تزریق می‌کند تا توده‌های چربی داخل رگ ها را حل کند و شریان ها را باز کند. ETHYLENE DIAMINE TETRA ACETIC : EDTA*




این صفحه را در گوگل محبوب کنید 



[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 140]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب


تبلیغات


برچسب های کاربران:

صفحات پیشنهادی
اگر ناگهان عضلات پای شما گرفت...
اگر ناگهان عضلات پای شما گرفت...-اگر بعد از 5 دقیقه پیادهروی یا بیشتر، عضلات ساق پای شما دچار گرفتگی و درد شد، ولی سایر اوقات اینگونه نبود، نشان میدهد شما ...


تغذیه در گرفتگی عضلات ساق پا
نوشین حاجی قربانی- کارشناس علوم تغذیه* مطالب مرتبط در این سایت : اگر هنگام پیاده روی،ناگهان عضلات پای شما گرفت... تأثیر ماساژ عضلات در تمرینات ورزشی ...


گرفتگی عضلات پا در خواب
بنابراین سریعاً به پزشك مراجعه كنید.*مطالب مرتبط:گرفتگی عضلات پا در خواب شب اگر هنگام پیاده روی، ناگهان عضلات پای شما گرفت...تغذیه در گرفتگی عضلات .


گرفتگی عضلات پا در حاملگی
بنابراین سریعاً به پزشك مراجعه كنید.*مطالب مرتبط:گرفتگی عضلات پا در خواب شب اگر هنگام پیاده روی، ناگهان عضلات پای شما گرفت...تغذیه در گرفتگی عضلات ...


چرا عضلات می گیرند؟
برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید. مطالب مرتبط :اگر هنگام پیاده روی، ناگهان عضلات پای شما گرفت...با گرفتگی شانه چه کنیم ...


کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات
اگر تجمع خون در عضله زياد باشد ممکن است پزشک معالج تصميم به خروج آن توسط عمل ... غيرعادي مفاصل شانه و آرتروز اگر هنگام پياده روي،ناگهان عضلات پاي شما گرفت.


علت درد جلوی ساق پا چیست؟
نقش پا در سلامت بدن پیچخوردگی پا اگر هنگام پیاده روی،ناگهان عضلات پای شما گرفت... گرفتگی عضلات پا در خواب شب صافی كف پا بخش تغذیه و سلامت تبیان ...


با گرفتگی عضلات چه کنیم؟
صبح که از خواب بیدار میشوید، اگر به علت درد و گرفتگی عضلات گردن نتوانید ... در گرفتگی عضلات ساق پااگر هنگام پیاده روی، ناگهان عضلات پای شما گرفت.


رفع گرفتگی عضلات با غذاها
مژگان کريميهفته نامه سلامت*مطالب مرتبط:گرفتگي عضلات پا در خواب شب اگر هنگام پياده روي، ناگهان عضلات پاي شما گرفت...تغذيه در گرفتگي عضلات ساق ...


چه چیزی باعث درد عضلات می شود ؟
اگر هنگام پیاده روی،ناگهان عضلات پای شما گرفت... ETHYLENE DIAMINE TETRA ACETIC : EDTA* نیره ولدخانی- کارشناس تغذیه تبیان* بیشتر مطالعه کنید ...










==================================

-






صفحه اول | تمام مطالب | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
سایت واضح آرشیو وب فارسی می باشد و تمامی مطالب بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت می شوند و سایت واضح هیچگونه مسئولیتی در قبال آنها ندارد
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید