سه شنبه ، ۸ مهر ۱۳۹۳
   احادیث و روایات:  امام علی (ع):چه بسیارند دانشمندانی که جهلشان آنها را کشته در حالی که علمشان با آنهاست، اما به حالش...   [کلیک]

تبلیغات






اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 

راه‌های ساده برای کمتر خوردن



با استفاده از این چند روش ساده می‌توانید میزان کالری دریافتی روزانه خود را کاهش داده و غذای کمتری مصرف کنید.- زمان آشپزی از چشیدن مکرر غذاها و ریزه‌خواری خودداری کنید. در این اوقات می‌توانید لیوانی آب یخ در دست داشته باشید و یا هویج گاز بزنید یا آدامس بدون قند بجوید.- زمان غذا خوردن غذاهای پرکالری مانند پلو و نان را در فاصله دورتر و سبزی و سالاد را در دسترس خود قرار دهید- سعی نکنید تمامی محتویات بشقاب خود را مصرف کنید. اگر در حین غذا خوردن احساس سیری کردید، از ادامه مصرف غذا صرف نظر کنید و بقیه غذا را برای وعده بعدی خود نگه دارید. در صورتی که در خارج از منزل غذا صرف می‌کنید، اضافه غذای خود را در ظروفی که رستوران در اختیار شما قرار می‌دهد گذاشته و به منزل بیاورید.- از بشقاب‌های کوچک‌تر برای صرف غذا و لیوان‌های بلند و باریک برای نوشیدن استفاده کنید.‌- هنگام صحبت کردن یا گوش دادن به صحبت‌های دیگران در زمان صرف غذا، خوردن را متوقف کنید.- اگر خارج از منزل غذا می‌خورید، قبل از شروع به صرف غذا، بخشی از آن را که احساس می‌کنید بیش از ظرفیت شماست به بشقابی دیگر منتقل کنید.همشهری آنلاین




این صفحه را در گوگل محبوب کنید 



[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 239]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب


برچسب های کاربران:

صفحات پیشنهادی
راههای ساده برای کمتر خوردن
راههای ساده برای کمتر خوردن با استفاده از این چند روش ساده میتوانید میزان کالری دریافتی روزانه خود را کاهش داده و غذای کمتری مصرف کنید. ...


راه هایی ساده برای کم کردن اشتها
راه هایی ساده برای کم کردن اشتها. ... آب و سپس حجیم شدن در معده باعث می شود احساس سیری بیشتری کنید و جای کمتری برای خوردن غذای بیشتر در شکمتان باقی بماند. ...


چند راه ساده برای لاغر شدن در سال جديد
چند راه ساده برای لاغر شدن در سال جديد. ... *تلویزیون را مخفی کنید: یکی از بهترین راهها برای پرهیز از زیاد خوردن و کم ورزش کردن خاموش کردن تلویزیون است ...


سایز میانتنه تان را کم کنید
سایز میانتنه تان را کم کنید. ... که مصرف می کنید کمتر باشد، حال چه با ورزش کردن باشد چه با کمتر خوردن. نکته 2 -- ساده ترین راه برای پایین آوردن کلسترول: 1. ...


4 روش ساده برای کاهش وزن
4 روش ساده برای کاهش وزن. ... نکاتی برای چربی سوزی سریع پایین آوردن سرعت غذاخوردن: یکی از بهترین راه ها برای کم کردن سریع وزن کند غذا خوردن است. ...


۳۰ راه ساده برای افزایش بهره هوشی كودكان
۳۰ راه ساده برای افزایش بهره هوشی كودكان. ... ۵- از نوشیدن قهوه و خوردن دارو بدون تجویز پزشك اجتناب كنید. در شش ماهه نخست پس از تولد به این نكات توجه داشته ...


12 روش ساده براي سوزاندن سريع چربي بدن
در زير 12 شيوه ساده براي سوزاندن سريع چربي بدن ذکر شده است که اميدواريم برايتان مفيد باشد. خوردن صبحانه: با خوردن ناشتايي در صبح زود ، سوخت وساز بدنتان را ...


چند روش ساده برای تناسب اندام
به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از رویترز، به گفته دانشمندان با چند روش ساده میتوان بدنی متناسب داشت. نمک غذای خود را کم کنید: مقدار نمک مورد ...


يك روش فوق العاده ساده براي كاهش وزن
يك روش فوق العاده ساده براي كاهش وزن. ... پژوهشگران دانشگاه رود ايسلند در اين باره خاطرنشان كردند كه آرام خوردن باعث ميشود قبل از اين كه ... بخورند و سطح احساس سيري كامل در آنها به ميزان چشمگيري كمتر از افرادي است كه به آرامي ميخورند. ...


شش راه ساده براي داشتن دندانهايي سالم
شش راه ساده براي داشتن دندانهايي سالم. ... نه صاحبخانه عزيز هنگام تعارف شيريني و نه ما هنگام خوردن آن به اين فكر نميكنيم كه: «پس دندانها چه؟ ...










==================================

تبلیغات


-






صفحه اول | تمام مطالب | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
سایت واضح آرشیو وب فارسی می باشد و تمامی مطالب بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت می شوند و سایت واضح هیچگونه مسئولیتی در قبال آنها ندارد
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید